第7番
骨吉
本日のあなたは骨密度がやや低めです。カルシウムを処方します。
ほねのため チーズひとつを たべる朝 ひざで持ちあげ 三か月後を待つ
【主訴】本日、骨に対する意識が薄い。
【既往歴】乳製品の摂取が少ない傾向。コーヒーが多い。
【所見】カルシウムの吸収を促進する観点から、本日中に乳製品を 1 つ摂取することを推奨します。チーズ、ヨーグルト、牛乳、いずれでも可。アーモンド、小魚も代替可。
【処方】カルシウム含有食品 1 単位、1 日 1 回。
【経過】3 日後に経過観察。骨は突然折れるものではなく、徐々に弱るものです。今日から始めれば、3 ヶ月後に「あ、足が軽い」と感じます。
【生活指導】重い荷物を持つ際は、腰ではなく膝で支えてください。今日はそれを 1 度だけ実践してください。
今日試してみたいこと
- 乳製品を 1 つ食べる
- 膝で持ち上げる
- 3 ヶ月後を意識する
